Agende a sua aula experimental
Sobre nós
Com origem Maori, Tukaha significa “Erga-se forte”.
Representado algumas vezes na figura de uma Arraia, que na cultura Maori imprime alguns valores diretamente relacionados ao espírito do Treinamento oferecido nos nossos boxes.
Emoção, adaptação, amizade, paz, agilidade, velocidade e perspicácia.
José Murillo
Sócio fundador
Atualmente com duas unidades, uma em Coqueiros-Florianopólis/SC e uma na Palhoça/SC, a Tukaha é comprometida em ajudar, apoiar e orientar seus clientes e amigos na construção de uma vida com melhor saúde e qualidade.
Ciente que o atendimento individual e a força da equipe são os diferenciais dos nossos boxes, seguimos desenvolvendo as habilidades dos nossos coaches e atualizando nossos equipamentos para seguir entregando o que nossos alunos merecem. O melhor!
Fernanda Monguilhott
Sócia fundadora
Treinamento individualizado
- Perda e manutenção do peso
- Tonificação muscular
- Treinamento de resistência
- Musculação
- Mobilidade / Flexibilidade
- Velocidade, força, explosão
- Orientação nutricional
aulas
CLINICA DE GINASTICA
....
- Aulas focadas em desenvolver os aspectos técnicos da ginástica artística e principalmente os movimentos ginásticos do crossfit.
ENDURANCE
....
- Aula específica de condicionamento aeróbico com a utilização dos exercícios funcionais.
FLEXIBILIDADE
....
- Aula específica de condicionamento aeróbico com a utilização dos exercícios funcionais.
Abdomen e Gluteo
....
- Treinos de 30 minutos com ênfase em hipertrofia e definição destes grupos musculares
AULAO DE SABADO
....
- Treinos longos voltados para a capacidade aeróbica e com ampla variedade de exercícios
AULA DO DIA
....
- Treino de alta intensidade, focado em desenvolver as valências físicas que envolvem as práticas de ginástica, levantamento de peso olímpico e do treinamento de endurance.
galeria de fotos
coaches
zé murillo
Head Coach - Bacharel em Educação física, Especialista em Fisiologia do exercício, CrossFit level 2, Especialista em ginástica aplicada ao CrossFit e Atleta de CrossFit e Jiu Jitsu.
Guilherme
Graduado em Bacharel e Licenciatura, Treinador de Força e Hipertrofia
Vinicius Plentz
Mestre em Educação Física, Bacharel em Educação Física e Treinador de corrida
Caue
Atleta de crossfit e LPO, Formado em administração, Graduando Educação Física – Bacharelado/Udesc, Fernando Reis level 1, Cursos com Dragos Dorus (Treinador dos melhores atletas de lpo do Brasil), Andrei Aramnau (campeão olímpico, mundial e nacional no lpo)
gabriela Monguilhott
Bacharel em Educação Física, Treinadora de Flexibilidade e Flow House Brasil
Nicolle
Graduanda em Educação Física e Treinadora de LPO
Gabriel Andrades
Graduando em Educação Física e Treinador de Força e Hipertrofia
Depoimentos
A Tukaha literalmente transformou minha vida! Em outubro de 2018, entrava pela porta do box sedentária, com sobrepeso e ansiedade, como mais uma curiosa sobre a modalidade. Foi amor ao primeiro treino!
Desde aquele momento, eu sabia que ali estava a base para transformar minha vida com saúde e alegria. Aos poucos, o box foi se tornando minha segunda casa; o ambiente perfeito para cuidar da minha saúde e da saúde dos meus pacientes, como fisioterapeuta.
Sou muito grata pelas tantas mudanças positivas que a Tukaha trouxe pra minha vida. Hoje, sou parte da Tukaha e a Tukaha é parte de mim. 🧡
Juliete
Conheci a Tukaha através de uma amiga, e confesso que me surpreendi com a atenção e suporte oferecido pelos profissionaisenvolvidos aos alunos.
Para quem procura o crossfit sabe os benefícios que ele proporciona, como os movimentos são variados e realizados em alta intensidade, a prática de crossfit promove melhora do condicionamento físico, ganho de massa muscular e garante mais força, resistência e definição muscular, além de também promover a saúde do corpo e da mente, já que há constante produção e liberação de hormônios relacionados à sensação de bem-estar.
Assim que conclui as primeiras aulas experimentais no final de um treino escutei uma palavra que vou levar para a vida ” CONSTÂNCIA” e isso faz toda a diferença.
Carolina Eliete Ferreira
Quando me falavam de Crossfit, eu pensava que essa modalidade não era pra mim, esse bando de loucos! Aí, a pedido do meu marido, fui fazer uns dias de aula experimental, gostei, me matriculei e hoje sou apaixonada pelo Crossfit. É uma hora de exercícios bem trabalhados, saio do treino pingando, renovada, me sinto cada dia mais forte! Meu dia se torna mais produtivo, vou treinar direto, depois dos meus plantões noturnos.
Nosso coach Zé Murilo teve toda paciência comigo desde o início, ele tem uma bagagem incrível de conhecimento e técnica, ouvir ele explicar o exercício torna ainda mais prazeroso a prática do esporte!
Simplesmente apaixonada por todo processo! #teamtukarra
Catiane